| 清炒南瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 清炒南瓜片热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于晾衣服30分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒南瓜片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半条）、大蒜（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/6. 南瓜去皮洗净切片。
2/6. 姜切丝 蒜切末 葱切葱花。
3/6. 锅中放油，倒入南瓜片翻炒片刻。
4/6. 加适量清水翻炒。
5/6. 盖上锅盖闷至南瓜片微软（中间要打开锅盖时不时翻一下）。
6/6. 倒入蒜末爆香，调入适量盐、油，洒入葱花、炒匀即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解鸦片毒、预防高血压等功效；可与红枣、芦荟、火腿搭配；与山药、鲣鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒南瓜片热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克