| 健康无添加热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 625克 | 健康无添加热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于上下蹲88分钟消耗的热量...240 | |||||
健康无添加的做法共11个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、芒果（一个）、牛奶（200克）
1/11. .材料
2/11. .芒果洗净中间对切，再用刀子划开。
3/11. .轻轻翻开再用刀子一刮就出来了。
4/11. .苹果去皮装入盐水泡好。
5/11. .分成8份，分别去好核部分。.
6/11. 再切小块，在丢入盐水里。
7/11. .分别把果子都装进杯子里。
8/11. 倒入牛奶，别超过400毫升哦。
9/11. 盖上盖子。
10/11. .装在机器上启动机器大约40秒左右就已经很细腻了。
11/11. 11.倒出杯子就可以享用了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、安眠等功效；可与黄瓜、芦荟、酸奶搭配；与糯米、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康无添加热量351 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.02 克
- 碳水化合物28.48 克
- 钠2.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾287 毫克