海带胡萝卜炖猪脊骨的热量和减肥功效

1/14. 原料：猪脊骨、胡萝卜、海带（已经成熟的）、姜、葱段。

2/14. 开火。锅内倒入适量的水，凉水下猪脊骨进行焯制，将血末及脏东西煮出来。

3/14. 焯过水的猪脊骨捞出，用温水洗净。

4/14. 胡萝卜切滚刀块，葱切成小段，姜切片。

5/14. 将猪脊骨放入高压锅内，加没过猪肉1厘米的水，加姜、葱小段（这里只放姜、葱小段的一部分，余下的后面还要用）、大料、桂皮，水开后，加盖焖15分钟。

6/14. 焖好的猪脊骨捞出，高压锅里剩的汤不要丢掉，还有用。

7/14. 开火，锅内倒入食用油。

8/14. 油热，姜、葱下锅，煸香。

9/14. 倒入猪脊骨，翻炒1分钟，加料酒、老抽、生抽翻炒上色。

10/14. 加入开水，没过猪肉，加糖、花椒粉，炖煮入味。

11/14. 加入胡萝卜，当胡萝卜至九成熟。

12/14. 加入海带，撒入盐调味，这时汤汁已收得差不多了。

13/14. 将菜品翻炒均匀，关火。