| 蒜薹炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1038千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 150克 | 蒜薹炒腊肉热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡，相当于美容1038分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜薹炒腊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（150克）、蒜薹（300克）、酱油（10毫升）、盐（适量）、亦舒堂火麻油（5毫升）
1/5. 蒜苗切成3CM左右的大小，备用。
2/5. 腊肉切成薄片，备用（腊肉越薄越好）。
3/5. 倒入5ml的亦舒堂火麻油，热锅。
4/5. 倒入腊肉炒，腊肉变色即可倒入蒜苗。
5/5. 中火，蒜薹和腊肉翻炒2分钟后，倒入酱油和盐盖锅焖2分钟，再翻炒两分钟即可，如果中途锅太干可适当加点水，避免太干。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜薹炒腊肉热量1038 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克