| 开洋五号菜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 341千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 120克 | 开洋五号菜汤面热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于滑雪机49分钟消耗的热量...420 | |||||
开洋五号菜汤面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（120克）、五号菜（80克）、开洋（20克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：面条、五号菜（已洗净）、开洋（已泡）
2/8. 将已洗净的五号菜放在案板上切开，待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入泡好的开洋翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入面条，加适量的清水煮开、煮上3——4分钟。
5/8. 然后，合入切好的五号菜翻动一下煮开。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开洋五号菜汤面热量341 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克