| 橄榄油燕麦面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 40克 | 橄榄油燕麦面包热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于扫地19分钟消耗的热量...180 | |||||
橄榄油燕麦面包的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（40克）、面粉（260克）、橄榄油（30克）、绵白糖（50克）、盐（1克）、酵母粉（2克）、猴菇燕麦粉（1包）、水（80克）
1/14. 面包桶内打入一个鸡蛋倒入80克水，盐、糖分别放对角处，接着倒入30克橄榄油
2/14. 称量好所需面粉，倒入一包燕麦粉，最后放入酵母粉
3/14. 开启和面程序和成面团
4/14. 将面团取出揉匀滚圆
5/14. 分成均等的9份
6/14. 先取一个面团搓成长条对折
7/14. 扭两下
8/14. 将一头插入圈中
9/14. 依次全部做好放烤盘里发酵
10/14. 发酵好的生胚
11/14. 表面刷蛋液
12/14. 烤箱接通电源，温度设定为190度、时间设定为35分钟
13/14. 表面上色后加盖锡纸，将温度调至180度
14/14. 直到烤制时间结束为止
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与丝瓜、紫菜、苋菜搭配；与兔肉、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 橄榄油燕麦面包热量57 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克