| 随意木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 434克 | 随意木糠杯热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于自行车测功器143分钟消耗的热量...300 | |||||
随意木糠杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
消化饼干（1包）、芒果（2个）、巧克力味奥得奥饼干（1包）、酸奶（浓稠）（一瓶）
1/5. 消化饼，芒果，奥利奥巧克力味的饼干都准备好。
2/5. 把消化饼放入保鲜袋里用擀面棍把它们压碎。
3/5. 把芒果用榨汁机打碎，能用料理机打成茸更好。奥利奥饼干用刀刮去里面的白色夹心馅，也放入保鲜袋里用擀面棍压碎。
4/5. 用透明玻璃装好消化饼干放入杯底部，把它们用擀面棍压紧，再放入芒果茸，再放入奥利奥碎，最上一层倒入浓酸奶，就可以了。
5/5. 效果出来了，漂亮吧，这甜品要现在现吃。
食材功效信息
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、大便秘结、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 随意木糠杯热量714 千卡
- 脂肪18.38 克
- 蛋白质7.82 克
- 碳水化合物84.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克