| 苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 338千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 苹果酱热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于爬泳42分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果酱的做法共12个步骤
食材主料/辅料
苹果（650克）、冰糖（35克）、柠檬（30克）
1/12. 准备食材
2/12. 苹果去核去皮
3/12. 切丁
4/12. 把苹果丁放煮锅，放一点点儿水（以盖住锅底为宜）
5/12. 放冰糖
6/12. 把苹果煮软
7/12. 煮到黏稠了加点柠檬汁煮
8/12. 搅拌器辅助一下，果酱会更细腻。
9/12. 继续煮几分钟就可以了
10/12. 趁热把果酱放到瓶子里
11/12. 盖上盖子，倒扣。冷却后放冰箱储存。
12/12. ok
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、补脑养血等功效；可与青鱼、番茄、绿茶搭配；与白萝卜、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酱热量338 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克