红烧肉的热量和减肥功效

1/11. 五花肉洗净，切成约2厘米大小的块儿，姜切片。

2/11. 锅中倒油，趁油凉时放入桂皮、八角，小火炒出香味。

3/11. 改成大火，放入切好的五花肉块翻炒。

4/11. 肉变色后，继续翻炒几分钟，让肥肉部分煸炒出油。

5/11. 之后倒入老抽，加入盐和糖，继续翻炒。

6/11. 直到所有调料拌匀，使肉上色均匀。

7/11. 倒入开水（一定是开水！！！千万不能是凉水）。

8/11. 水量要没过肉，煮开后撇去浮沫。

9/11. 加入姜片。这一步可以加几颗红枣或者提前处理好的海带、胡萝卜。

10/11. 盖上盖子，转小火炖40分钟。期间要留意锅中的水量，不够时要添加少许开水。