| 肉末菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 肉末菠菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于治安16分钟消耗的热量...150 | |||||
肉末菠菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、老干妈（适量）、香辣酱（适量）
1/6. 菠菜洗净切成2段。
2/6. 锅里色拉油烧热，下姜末猪肉馅翻炒。
3/6. 猪肉馅炒至干香加老干妈，香辣酱。
4/6. 翻炒均匀，肉馅入味。
5/6. 倒入菠菜翻炒。
6/6. 炒至菠菜断生即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防治痔疮、保障营养等功效；可与糙米、牡蛎、香油搭配；与银耳、酸奶、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末菠菜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克