| 养颜银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 养颜银耳汤热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于倒垃圾189分钟消耗的热量...150 | |||||
养颜银耳汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白木耳（0.5个）、枸杞（1汤匙）、红枣（4个）、玫瑰花碎（1茶匙）、水（500毫升）、冰糖（1汤匙）
1/9. 一勺枸杞
2/9. 一勺红枣
3/9. 半个白木耳，撕得碎碎的
4/9. 一勺冰糖
5/9. 一般吃面碗大小的一碗水，两三个人吃一个人一碗够了！单身狗下午茶加晚饭加夜宵够了！
6/9. 用的是一夫食堂的玫瑰花冠里面的碎末！没有的话，一般的干的玫瑰花弄一颗撕碎也够了！
7/9. 加入玫瑰花碎！如果想要成品好看点，玫瑰花碎在炖好了后放，要营养高的就一起放下去顿起来
8/9. 盖子盖起来！炖30分钟就好！
9/9. 糯糯的红枣枸杞玫瑰银耳汤来啦！做新娘的一定喝起来！美美的！一天一碗皮肤真的会好起来
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、补肝、养血等功效；可与青蟹、山楂干、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、增强食欲、宁心安神等功效；可与黄豆、板栗、鹿茸搭配；与海蟹、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 养颜银耳汤热量473 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克