| 红糖香蕉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 红糖香蕉煎饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于潜泳17分钟消耗的热量...900 | |||||
红糖香蕉煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、鸡蛋（1个）、红糖（1匙）、芝麻（2克）、土豆淀粉（2匙）
1/6. 香蕉切断压成泥
2/6. 香蕉切断压成泥
3/6. 淀粉放了忘拍了，直接这步，再加红糖，另外我还放了点芝麻
4/6. 烧热倒油倒入香蕉泥
5/6. 成品
6/6. 来碗粥，早餐就这样打发了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、安神除烦、大便秘结等功效；可与国光苹果、李子、燕麦片搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、预防癌症等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、干贝搭配；与甲鱼 、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖香蕉煎饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克