| 彩色时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 100克 | 彩色时蔬热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于郑多燕小红帽24分钟消耗的热量...360 | |||||
彩色时蔬的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（100克）、彩椒（300克）、小黄瓜（150克）、盐（10克）
1/3. 彩椒切斜片，黄瓜切直片
2/3. 鸡蛋炒熟盛出，打鸡蛋时不能放盐
3/3. 锅里少油加入彩椒和黄瓜翻炒变色，加入鸡蛋，放盐，起锅放香油翻炒几下即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、润肺利咽等功效；可与韭菜、香椿、西红柿搭配；与桔子、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色时蔬热量143 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克