| 红豆糯米团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 350克 | 红豆糯米团子热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于划船304分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆糯米团子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（250克）、红豆（100克）、白砂糖（25克）、水（420克）、椰蓉（适量）
1/10. 准备材料
2/10. 糯米与红豆提前浸泡3小时左右，最好能泡隔夜
3/10. 红豆加200g水，加入25g糖，高压锅煮20~30分钟
4/10. 糯米倒入面包机
5/10. 加入220g水
6/10. 开始年糕模式
7/10. 时间到了之后，把年糕装起来稍微放凉，保鲜膜或者保鲜盒稍微抹点油防黏
8/10. 红豆煮好之后，如果还有水，稍微炒干一点，备用
9/10. 拿一团糯米稍微铺平在椰蓉上，铺上适量的红豆
10/10. 包的时候手沾上椰蓉，包起搓圆即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、护发明目、延年益寿等功效；可与赤小豆、红豆、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、解酒、润肠通便等功效；可与粳米、黑米、鲫鱼搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糯米团子热量1217 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠12 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾1330 毫克