| 香瓜乌龟船水果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 53千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 810克 | 香瓜乌龟船水果盘热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于迪斯科85分钟消耗的热量...270 | |||||
香瓜乌龟船水果盘的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青皮香瓜（2个）、荔枝（80克）、葡萄（几个）、火龙果（一个）
1/8. 把香瓜洗净，横放，选择好船上帆蓬位置，然后从上面接近二分之一处用长的水果刀慢慢像图上一样切下来，注意快到瓜的半腰时留一点点方形拐角，另一头也这样，我这个箭头指的那一边被我雕刻时大意了，亲们雕刻的时候注意和这边一样留个小方形拐角
2/8. 雕刻瓜的下半边围边装饰图案（见图中圈圈的地方）
3/8. 雕刻船的帆蓬上装饰图案
4/8. 雕刻图中圈圈位置的装饰图案
5/8. 刚才切下来的香瓜现在开始派上用场了，削刻出四个乌龟爪、尾巴和头部，用牙签固定，上面用颜色深的葡萄皮装饰做眼睛
6/8. 另取一个香瓜做帆布，切成两个一大一小弯的长方形，削去一些瓜肉，取0.5cm厚的瓜皮，然后再削刻出两边花边和中间花纹，（可以用专用雕刻刀工具，我没有雕刻刀），注意图案别挖的太深，防止断掉
7/8. 准备一根长长的烧烤竹签，把刚才雕刻好的两块帆布穿起来，压成微弯的弧形状，上面顶端，用西瓜皮或火龙果皮剪一个三角形小旗子串在上面
8/8. 好了，可以把你喜欢吃的各种水果用切或挖球器挖下来装进水鬼盘吧！装满水果，乌龟船开始杨帆喽！
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止痛、消肿解毒、理气等功效；可与枣搭配；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、降血糖、祛脂降压等功效；可与糯米、虾仁、枸杞搭配；与海鲜、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进消化、治疗便秘等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香瓜乌龟船水果盘热量383 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质2.43 克
- 碳水化合物40.13 克
- 钠2.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾275 毫克