| 蔬菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 364克 | 蔬菜鸡蛋饼热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于焊接378分钟消耗的热量...180 | |||||
蔬菜鸡蛋饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、鸡蛋（适量）、蔬菜（适量）、葱（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）
1/11. 合照
2/11. 蔬菜切小丁放大碗里
3/11. 加2个鸡蛋
4/11. 加盐、搅拌
5/11. 加面、搅拌
6/11. 加牛奶、搅拌
7/11. 搅拌完毕
8/11. 架锅、热油
9/11. 倒一勺搅拌好的面
10/11. 翻面
11/11. 出锅
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防癌症等功效；可与桂圆、圆生菜、桂圆肉搭配；与雪莲果、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜鸡蛋饼热量1134 千卡
- 脂肪9.57 克
- 蛋白质12.72 克
- 碳水化合物86.81 克
- 钠152 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.92 毫克
- 钾148 毫克