| 水果冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 树莓 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 0.2克 | 0.5克 |
| 荔枝 | 克 | 119千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 枇杷 | 克 | 71千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 总量 | 580克 | 水果冰沙热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于铅球81分钟消耗的热量...240 | |||||
水果冰沙的做法共14个步骤
食材主料/辅料
树莓（250克）、荔枝（180克）、枇杷（150克）、蜂蜜（30克）、柠檬汁（5克）
1/14. 网购了冻树莓
2/14. 因为要做冰激凌、冰沙所有还是煮开了放心,冷却备用
3/14. 另外两样水果荔枝和枇杷
4/14. 把荔枝去皮去核
5/14. 把枇杷去皮去核
6/14. 把果肉装人保鲜袋里放冰箱冻硬，也可以不冷冻直接打，那就下面的时间要久点
7/14. 把树莓倒入料理机里
8/14. 放入冻过的荔枝肉和枇杷肉
9/14. 启动机器打成果泥
10/14. 加入蜂蜜
11/14. 加入柠檬汁
12/14. 从冰箱拿出提前冷冻的冰激凌桶装上搅拌桨和底座
13/14. 把桶装人面包机里小心倒入水果泥后，按下IMIX键，默认20分钟
14/14. 这个就是成品,可以直接食用，也可以冷冻保存
食材功效信息
树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰解毒、解毒敛疮、活血化淤等功效；可与鸡胗、菊花、绿茶搭配；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血、补心安神、补脾益肝等功效；可与枣搭配；
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺胃热、咳嗽吐血、和胃等功效；可与大米、乌鸡、蜂蜜搭配；与小麦、黄瓜、小麦粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果冰沙热量325 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质1.46 克
- 碳水化合物42.27 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾437 毫克