| 玉米碎肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 293克 | 玉米碎肉热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于堵缝隙194分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米碎肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（一 个）、猪肉（150克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 准备好原料。
2/7. 玉米用手掰到碗里。
3/7. 猪肉去皮剁成肉末，猪皮切小块。
4/7. 热锅放油，放猪皮翻炒，小火炒至猪皮变色。
5/7. 加入肉末翻炒。
6/7. 待肉末变白，加入玉米。
7/7. 炒至玉米熟透，加少量盐即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、治疗高血压、保护肝脏等功效；可与草莓、菜花、洋葱搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肠胃、滋肝阴等功效；可与山楂、菜花、西瓜搭配；与菠菜、黄豆、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米碎肉热量873 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克