| 宫保掌中宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 宫保掌中宝热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于垒球101分钟消耗的热量...300 | |||||
宫保掌中宝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、掌中宝（适量）、干海椒节（适量）、小青椒节（适量）、大葱节（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、老抽（适量）、豆瓣（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/5. 锅入油烧至五成热时下掌中宝吵散，在下干海椒节，姜蒜片炒香在下青椒节和大葱节翻炒
2/5. 最后下花生米，并到入兑好的味汁。收汁起锅装盘
3/5. 掌中宝减冻，沥干水分并用老抽上色
4/5. 。收汁起锅装盘
5/5. 。收汁起锅装盘
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、润肺、和胃等功效；可与枣、鲤鱼、猪蹄搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宫保掌中宝热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克