| 秋葵炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 450克 | 秋葵炒肉热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于冰上掷石游戏81分钟消耗的热量...240 | |||||
秋葵炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、猪里脊（150克）、盐（10克）、香油（20毫升）、生抽（10毫升）、淀粉（10克）
1/4. 秋葵洗净，热水下锅炒2分钟捞起放入凉水，保持鲜绿，切段备用
2/4. 里脊肉切片，用盐，生抽，淀粉，香油腌汁5分钟
3/4. 热锅凉油下肉片滑至变色
4/4. 加入秋葵翻炒，加盐大半勺
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、防癌、增强体力等功效；
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营养信息
- 秋葵炒肉热量323 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物8.13 克
- 钠109 毫克
- 钙84 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾656 毫克