| 瓜仁薄片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 瓜子仁 | 克 | 273千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 色拉油 | 克 | 90千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 189克 | 瓜仁薄片热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于踮脚147分钟消耗的热量...288 | |||||
瓜仁薄片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（35克）、瓜子仁（45克）、鸡蛋（一个）、白糖（30克）、色拉油（10克）
1/7. 鸡蛋加入白糖和10克的色拉油搅拌均匀。
2/7. 加入过筛后的低筋面粉。
3/7. 加入葵花仁。（也可以把面粉拌匀了再加葵花仁，我就一起给了）
4/7. 用打蛋器拌匀。
5/7. 用勺子舀一勺面糊放入烤盘，用勺子压薄一点，大小厚薄尽量一样（勺子用水打湿就不会沾）
6/7. 烤箱预热，180°中层15分钟左右。后几分钟注意观察，不要烤糊了。根据自己烤箱的温度操作。
7/7. 冷却后密封保存。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有催眠、预防心血管疾病、提高免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、养血发胎等功效；可与苋菜、桂圆肉、羊排搭配；与甲鱼 、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 瓜仁薄片热量704 千卡
- 脂肪164.11 克
- 蛋白质41.16 克
- 碳水化合物197.32 克
- 钠153.5 毫克
- 钙195 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾819 毫克