| 蒜香鸡脖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脖 | 克 | 1038千卡 | 154千卡 | 17.55克 | 8.78克 |
| 总量 | 674克 | 蒜香鸡脖热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡，相当于伸展操415分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜香鸡脖的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡脖（6个）、大蒜（4块）、洋葱（1/5个）、芝麻（1茶匙）、孜然（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、面粉（适量）、淀粉（适量）
1/10. 鸡脖拿出来，解冻
2/10. 改刀
3/10. 蒜，可以稍微多一点
4/10. 加入洋葱。切碎
5/10. 加入蒜盐，稍微腌制下，就可以进蒸锅了。20分钟，出锅。
6/10. 淀粉，面粉一比一。稍微干一点。解释下，因为有淀粉，才能让糊粘在鸡脖上。
7/10. 加入芝麻，蒜蓉，洋葱，糖，胡椒，盐。粘糊。
8/10. 进锅开炸。（其实我们是煎，不喜欢太太油）
9/10. 哇啦，成品了。味道好好哦
10/10. Fabler 来入看看。
食材功效信息
鸡脖的热量154千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚损、添髓等功效；可与首乌、松子、板栗搭配；与芥末、大蒜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香鸡脖热量1038 千卡
- 脂肪8.78 克
- 蛋白质17.55 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾175 毫克