| 糯米红豆卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 221克 | 糯米红豆卷热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于自行车测功器42分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米红豆卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（50克）、红豆沙（2汤匙）、白糖（1勺）、食用油（1勺）
1/5. 准备好材料
2/5. 加水和糖和面，用温水和面，这样面会更粘
3/5. 上锅蒸，开锅十二分钟即可，面表面抹层油，这样擀皮的时候不会粘擀面杖
4/5. 擀成薄皮均匀涂上红豆沙
5/5. 卷起，切小段即可
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃、止渴解酒、利小便等功效；可与糯米、南瓜、鲫鱼搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米红豆卷热量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克