| 清爽绿豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 清爽绿豆饼热量/卡路里1744千卡 | |||
 热量1744千卡，相当于打拳击145分钟消耗的热量...720 | |||||
清爽绿豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、鸡蛋（2个）、好吃点早茶饼（400克）、食用油（适量）、白糖（20克）、淀粉（3克）、面粉（适量）
1/8. 准备好食材（绿豆提前自己做好绿豆馅）
2/8. 那一块饼干摊上绿豆馅，然后把另一个盖上，沾点干面粉
3/8. 然后把沾有面粉的绿豆饼在沾点 蛋液（蛋液里放白糖和少许淀粉）
4/8. 然后烤盘铺上锡纸把绿豆饼依次摆放整齐，然后进烤箱了
5/8. 烤箱上下加热200°烤20分钟就可以了
6/8. 出锅喽
7/8. 还有就是用油炸的，（细节我就省略喽，前面步骤都是一样的）
8/8. 是不是看着和买的一样呢，味道相当棒了呢卫生，在外面买的总感觉不卫生，自己做的吃着放心。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、保护肾脏、抗过敏等功效；可与燕麦、燕麦片、黑木耳搭配；与棒子、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、清热解毒等功效；可与荠菜、茼蒿、黄豆搭配；与茶叶、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽绿豆饼热量1744 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质34.16 克
- 碳水化合物62.72 克
- 钠145.2 毫克
- 钙137 毫克
- 铁8.25 毫克
- 钾925 毫克