| 吐司热狗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 365克 | 吐司热狗热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于劈叉338分钟消耗的热量...150 | |||||
吐司热狗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（1个）、海苔（适量）、火腿肠（2个）、盐（少许）
1/7. 吐司切掉四边，用擀面杖压实。
2/7. 卷入一个火腿肠。
3/7. 裹蛋液，蛋液里加少许盐。
4/7. 平底锅加少量色拉油煎至金黄色。
5/7. 小热狗来了。
6/7. 来点海苔装饰一下，感觉小蜜蜂来了。
7/7. 有种爱用美食传递……
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、养血发胎等功效；可与干贝、基围虾、青椒搭配；与地瓜、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、解热毒等功效；
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营养信息
- 吐司热狗热量845 千卡
- 脂肪31.71 克
- 蛋白质64.76 克
- 碳水化合物112.72 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克