| 鸡蛋葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋葱油饼热量/卡路里99千卡 | |||

1/15. 称量准备好所有的食材

2/15. 取1/3的面粉加入开开水,稍加搅拌均匀晾凉。

3/15. 剩下的面粉中加入打散的鸡蛋,太干的话再加少许水。同开水面团一起用手揉匀。

4/15. 面案上撒些干粉,将拌匀的面粉,揉成一个表面光滑不粘的面团。

5/15. 放入碗中包保鲜膜,醒上20分钟左右后取出。

6/15. 切分成4份。(喜欢饼小一些的,可以多分几份)

7/15. 面案上撒干粉,用擀面杖将一个小剂子擀成薄面饼。尽量要薄一些。

8/15. 面饼上摸一层植物油,撒上盐和葱花。(油要多一些,出来会更酥脆)

9/15. 由饼的2边向内卷起。有点类似于古代圣旨的样子吧~^_^

10/15. 2头向上折起,防止油流出来。

11/15. 由长条的一段向另一端慢慢卷起,做成蜗牛壳状。

12/15. 将螺旋面向上,结尾处的收口压在饼的下面。用手将面团按扁。

13/15. 再用擀面杖擀成薄饼。

14/15. 热锅冷油,小火煎至两面金黄。

15/15. 香喷喷的葱油饼出炉!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、预防癌症、防细菌感染等功效;可与小米面、西红柿、干贝搭配;与豆浆、茶叶、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;