| 桂花糯米糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 698克 | 桂花糯米糖藕热量/卡路里1484千卡 | |||
 热量1484千卡，相当于讲话824分钟消耗的热量...108 | |||||
桂花糯米糖藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（1节）、糯米（1/3杯）、桂花（少许）、红糖（1/4杯）、冰糖（1/4杯）、生粉（1茶匙）
1/8. 糯米提前半天泡上，别泡太久，不然填藕的时候容易碎。
2/8. 藕去皮，一端切下一个盖子。
3/8. 将糯米填进藕的孔里，边填边用筷子塞实。
4/8. 用牙签将切下来的盖子固定回去。
5/8. 在锅中加入适量水，放入藕，加入冰糖和红糖，煮至藕变软即可。
6/8. 将藕捞出至于砧板上放凉。将生粉溶于小半碗水中，倒入煮藕的糖水中。
7/8. 放凉后切片。
8/8. 将糖水淋与藕片上，撒上干桂花即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、益胃健脾、止泻等功效；可与红螺、虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补中益气、补脑益智等功效；可与鸭肉、桑葚、百合搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、寒破结、祛风湿等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花糯米糖藕热量1484 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物123.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克