| 茯苓奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 茯苓奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于斜板仰卧起坐11分钟消耗的热量...259 | |||||
茯苓奶茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茯苓粉（10克）、牛奶（200毫升）、白开水（少许）
1/7. 用料
2/7. 将凉开水倒入茯苓粉中
3/7. 调成均匀糊状，备用
4/7. 牛奶倒入锅中，
5/7. 中小火煮至沸腾
6/7. 冲入茯苓粉中
7/7. 搅拌均匀，即成
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与雪莲果、西兰花、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茯苓奶茶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克