| 红枣酸奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 黑加仑 | 克 | 79千卡 | 63千卡 | 1.4克 | 0.41克 |
| 总量 | 416克 | 红枣酸奶冻热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于做作业343分钟消耗的热量...108 | |||||
红枣酸奶冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（7-9个）、酸奶（1 盒）、黑加仑（少许）
1/3. 取一些红枣，然后切成不规则的小块
2/3. 取少量的黑加仑干洗净.加入酸奶
3/3. 把混有枣，黑加仑的酸奶倒入模具，冷冻半个小时，取出即可食用
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、保肝护肝、增强食欲等功效；可与薏仁、小麦、鹌鹑搭配；与螃蟹、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、防癌、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肝功能、预防高血压、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、枸杞、薏苡仁搭配；与海鲜、虾、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣酸奶冻热量617 千卡
- 脂肪3.61 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物102.88 克
- 钠48 毫克
- 钙278 毫克
- 铁4.24 毫克
- 钾1185 毫克