| 鸡肉洋葱小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 387克 | 鸡肉洋葱小炒热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于酒保189分钟消耗的热量...138 | |||||
鸡肉洋葱小炒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、洋葱（1个）、青蒜（适量）、沙茶酱（适量）、酱油（适量）、色拉油（适量）
1/7. 备料鸡胸肉，青蒜，洋葱。
2/7. 热锅加油，油要热一点，再将切好的鸡肉下锅。
3/7. 炒至鸡肉变色，将沙茶酱油按个人口感调好味后，再下锅，炒至鸡肉挂味后备用。
4/7. 另起锅加少许的油将洋葱下锅。
5/7. 炒至洋葱出味后，将沙茶鸡肉下锅。
6/7. 加入青蒜，炒至均挂味即可。
7/7. 这样子一份鸡肉洋葱小炒就完成了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、止白带、活血脉等功效；可与松子、冬瓜、茶树菇搭配；与红薯、芥末酱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、促消化等功效；可与火腿、鸡蛋、苹果搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉洋葱小炒热量434 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物11.84 克
- 钠38.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾484 毫克