| 西红柿炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 521克 | 西红柿炒包菜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑翔飞行28分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿炒包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、西红柿（适量）、干辣椒（适量）、醋（适量）、盐（适量）、蒜末（适量）
1/4. 等锅热，锅内倒入油，倒入干辣椒、蒜末爆香。
2/4. 锅内加入包菜丝，翻炒两分钟，加入少许的醋。
3/4. 最后锅内倒入西红柿，翻炒几分钟，加入适量的盐，最后起锅。
4/4. 最后锅内倒入西红柿，翻炒几分钟，加入适量的盐，最后起锅。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、消炎止痛、抗衰老等功效；可与辣椒、西红柿、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、清热生津等功效；可与西葫芦、蜂蜜、芥蓝搭配；与皮皮虾、香菇、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒包菜热量99 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物15.01 克
- 钠32.2 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾324 毫克