番茄炒蛋的热量和减肥功效

分享到：

番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
蛋	克	85千卡	167千卡	11.09克	12.21克
总量	314克	番茄炒蛋热量/卡路里127千卡
热量127千卡，相当于瑜伽51分钟消耗的热量...150

番茄炒蛋的做法共3个步骤

食材主料/辅料

西红柿（适量）、蛋（适量）、口味（自定）

1/3. a. 西红柿去皮，放入搅拌机。b. 打入蛋，加入调料。c. 也可西红柿绞成泥以后，加入蛋。因为一起搅，炒完容易碎，也许番茄太多了缘故。如果蛋稍微打散，炒的时候可能会好些。d. 如果加入面粉，煎成西红柿蛋饼也不错，我想。倘若加些水成炖蛋，应该也可以吧，没试过。f. 搅打的时候，可以热油锅。统筹安排，经凑些。