| 花生核桃红枣浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 442克 | 花生核桃红枣浆热量/卡路里2312千卡 | |||
 热量2312千卡，相当于修建房屋420分钟消耗的热量...330 | |||||
花生核桃红枣浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（一杯）、核桃（三分之一杯）、大米（四分之一杯）、红枣（四颗）
1/7. 花生 核桃 大米 洗净。
2/7. 清水浸泡一个小时。
3/7. 红枣洗净切成黄豆大小。
4/7. 花生核桃红枣大米倒入豆浆机，加水至标线。
5/7. 选择五谷豆浆。
6/7. 剩下的事情就交给豆浆机吧，等到好了之后滤出花生浆，渣滓不要扔，还可以做其他东西。
7/7. 剩下的事情就交给豆浆机吧，等到好了之后滤出花生浆，渣滓不要扔，还可以做其他东西。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、降血压、抗衰老等功效；可与南瓜子、鲫鱼、莲子搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、防癌、止咳等功效；可与阿胶、水芹菜、马蹄搭配；与白酒、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、益脾胃、提高免疫力等功效；可与荷叶、黑豆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生核桃红枣浆热量2312 千卡
- 脂肪118.109999 克
- 蛋白质44.03 克
- 碳水化合物115.21 克
- 钠687 毫克
- 钙1002 毫克
- 铁52.67 毫克
- 钾1484 毫克