| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于编织45分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、牛奶（250毫升）
1/4. 大香蕉一根，小香蕉二根
2/4. 香蕉切小块
3/4. 香蕉和牛奶倒入榨汁机里，开果蔬档，大约二分钟即可。如果成品不细腻，在开果蔬档搅拌一次
4/4. 成品，味道刚刚好，个人觉得不需要在添加蜂蜜或白砂糖
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、治便秘、解酒毒等功效；可与国光苹果、李子、芝麻搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克