| 鸡蛋木耳黄瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 119克 | 鸡蛋木耳黄瓜片热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于哑铃37分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋木耳黄瓜片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3枚）、木耳（50克）、黄瓜（3条）、盐（少许）、一品鲜酱油（适量）、味精（少许）、香油（适量）、玉米油（适量）、香葱（少许）
1/9. 准备好的食材
2/9. 锅里放油把鸡蛋打散炒7分熟
3/9. 另起锅，然后用香葱爆香
4/9. 然后把黄瓜片放进去翻炒
5/9. 接着把木耳放进去翻炒一分钟，盖上
6/9. 然后打开调料放进去翻炒，盐，酱油，等...
7/9. 接着把炒好的鸡蛋放进去翻炒均匀
8/9. 然后把香油味精放进去翻炒均匀，准备出锅了
9/9. 有木有食欲，有木有要学着做的，超简单哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防癌症等功效；可与干贝、荠菜、洋葱搭配；与兔肉、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、止血止痛、便血等功效；可与春笋、枣、草鱼搭配；与白萝卜、猪血、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋木耳黄瓜片热量112 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克