| 南瓜嫩茎炒豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 180千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 60克 | 南瓜嫩茎炒豆皮热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于修筑围墙30分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜嫩茎炒豆皮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜嫩茎（30克）、豆皮（60克）、盐（适量）、花椒粉（1克）、葱花（适量）、大蒜（3瓣）、蚝油（5克）、食用油（适量）
1/9. 原料：南瓜嫩茎把外皮撕掉切成段、豆皮切成段，葱花切碎，蒜用刀拍碎。
2/9. 开火，锅内加油。
3/9. 油热，加蒜炒香。
4/9. 加葱花煸炒。
5/9. 下入豆皮，翻炒。
6/9. 加入蚝油、盐，炒匀。
7/9. 加入花椒粉，翻炒。
8/9. 倒入南瓜茎，加盐，炒至南瓜茎断生，关火。
9/9. 盛盘。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、保护心脏、解毒等功效；
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营养信息
- 南瓜嫩茎炒豆皮热量180 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克