| 红枣心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 317千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 120克 | 红枣心太软热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于脱衣服158分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣心太软的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红枣（120克）、小碎冰糖（20克）、糯米粉（120克）、桂花蜂蜜（1匙）
1/12. 先把食材准备好：120g红枣，120g糯米粉，20g冰糖，桂花蜂蜜1匙
2/12. 红枣洗干净（如果是很干的红枣还要泡软）
3/12. 冰糖放进温开水里泡融化
4/12. 红枣泡水饱满后，取出，在用小刀中间切开一条口子到枣核位置
5/12. 用匙尾把枣核挑出，或者用尖头的剪刀把枣核剪出
6/12. 把准备好糯米粉，把泡融化的冰糖水一点一点倒进糯米粉里，不要一次倒进去，不然太多水，粉就不能成块了
7/12. 和成的面团
8/12. 把面团分成和红枣差不多大小的面团
9/12. 把面团塞进红枣里
10/12. 把剩余的冰糖水淋在糯米红枣上，然后放蒸锅里蒸15分钟
11/12. 蒸好的糯米红枣放凉一点，淋上桂花蜂蜜，就完成了红枣心太软啦
12/12. 真的很香甜，在520献给大家
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗癌、养心安神等功效；可与山药、核桃、白菜搭配；与虾皮、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣心太软热量317 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克