| 草莓牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 589克 | 草莓牛奶西米露热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于誊写173分钟消耗的热量...138 | |||||
草莓牛奶西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、草莓（适量）、旺仔牛奶（适量）
1/5. 准备好所有材料。
2/5. 锅里水煮开，将西米放下去煮。
3/5. 将草莓洗净，切成小丁。
4/5. 西米煮熟捞出。
5/5. 将草莓丁、西米、酸奶搅拌在一起。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、大便秘结、帮助消化等功效；可与玉米、冰糖、牛奶搭配；与红薯、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓牛奶西米露热量398 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质13.07 克
- 碳水化合物39.18 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克