| 菊花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 139克 | 菊花鱼热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于堆肥14分钟消耗的热量...300 | |||||
菊花鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花莲（500克）、番茄酱（20）、白醋（20）、盐（10）、淀粉（适量）
1/7. 片鱼片
2/7. 打花刀
3/7. 腌制下
4/7. 拍好粉
5/7. 炸好的成图由于油烟比较多油锅炸的步骤没拍
6/7. 炸好的
7/7. 番茄酱放油锅中调汁：加一勺水 调入糖 白醋，然后浇在鱼上
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、抗衰老、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、降压、防衰老等功效；
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营养信息
- 菊花鱼热量69 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物25.15 克
- 钠78311 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾44 毫克