| 蜜汁萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 蜜汁萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于打字41分钟消耗的热量...90 | |||||
蜜汁萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、蜂蜜（适量）、枸杞（适量）
1/4. 白萝卜洗净，切薄片，平铺在盘里。
2/4. 放3调羹蜂蜜.
3/4. 锅里水开，放上萝卜，隔水蒸10分钟。
4/4. 撒上一调羹枸杞，再蒸5分钟即可.
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、促消化、防癌等功效；可与豆腐、羊肉、紫菜搭配；与银耳、枇杷、藕相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克