| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于粉刷47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、葱（1勺）、盐（1.5勺）、味精（1勺）、胡椒（1勺）、醋（1.5勺）
1/3. 西红柿切块，锅中放些许油，放入西红柿翻炒至有浓汁渗出
2/3. 加入清水或者清汤，煮至微开，蛋搅拌过后加入点水，用筷子以旋转的方式倒入锅中
3/3. 开后加盐，醋胡椒，关火后加入味精，装碗撒葱花，搞定~
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、护肤等功效；可与蜂蜜、豆腐、卷心菜搭配；与土豆、南瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、小米面、紫菜搭配；与鹅、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克