| 蒜薹炒猪里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 290克 | 蒜薹炒猪里脊热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于有氧运动97分钟消耗的热量...275 | |||||
蒜薹炒猪里脊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（半块）、蒜薹（1把）、辣椒酱（半勺）、食用油（1大勺）、盐（少量）
1/5. 蒜薹洗净切成段。猪里脊洗净切丝，加淀粉、老抽腌制10分钟。
2/5. 锅里油8分热，加腌制好的猪里脊快速翻炒至变色。
3/5. 加辣椒酱翻炒出红油。
4/5. 加蒜薹翻炒2分钟。
5/5. 加少量盐翻炒均匀即可。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与柿子、蕨菜、丝瓜搭配；与羊肝、刀豆、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹炒猪里脊热量444 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克