| 海葵丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 海葵丝瓜汤热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于开会67分钟消耗的热量...90 | |||||
海葵丝瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（500克）、海葵（500克）、盐（适量）
1/3. 海葵从中间剪开，冲洗干净，用盐和白醋搓洗去除粘液去腥，开水焯过。
2/3. 丝瓜去皮切滚刀块洗净后控水，先翻炒至变色。
3/3. 加入海葵和水，炖开后转小火十分钟至汤色变白，出锅。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、消热化痰、利尿等功效；可与五花肉、基围虾、猪肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海葵丝瓜汤热量100 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克