| 清炒豆腐菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 5克 | 清炒豆腐菜热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于抹水泥3分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒豆腐菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐菜（250克）、葱花（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、植物油（适量）、蒜末（适量）
1/5. 豆腐菜洗净。
2/5. 炒锅加热，倒入植物油。
3/5. 油热后，放入葱、蒜末，爆香。
4/5. 放入豆腐菜，快速翻炒。
5/5. 豆腐菜断生变色后，立即加入盐、鸡精，翻炒均匀，完成。
食材功效信息
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、开胃等功效；
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营养信息
- 清炒豆腐菜热量10 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克