| 红枣养颜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 木薯粉 | 克 | 895千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 923克 | 红枣养颜糕热量/卡路里2460千卡 | |||
 热量2460千卡，相当于露营984分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣养颜糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红枣（300克）、木薯粉（250克）、粘米粉（50克）、白糖（150克）、水（800毫升）
1/9. 红枣洗净去核
2/9. 加水、糖(我用了红糖)煮半小时，关火后再闷10分钟
3/9. 将2倒入搅拌机打成枣泥
4/9. 将3用筛过滤去枣皮和渣，多过几次
5/9. 将粉加入去渣的枣泥中，搅拌均匀做成粉浆
6/9. 蒸锅水烧开后将粉浆倒入蒸糕盆去蒸，我是一层层蒸的，每层蒸5分钟
7/9. 蒸好的成品
8/9. 做了几个心形的
9/9. 放凉后切件
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、滋养阴血、抗炎等功效；可与大葱、莲子、枸杞子搭配；与海蟹、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、益精强志、健脾养胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣养颜糕热量2460 千卡
- 脂肪1.92 克
- 蛋白质9.19 克
- 碳水化合物337.09 克
- 钠10.6 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾814 毫克