| 三文鱼沙拉面包丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 100克 | 三文鱼沙拉面包丁热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于美容133分钟消耗的热量...60 | |||||
三文鱼沙拉面包丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（100克）、吐司面包（2片）、苦菊（适量）、小西红柿（适量）、沙拉酱（适量）
1/5. 三文鱼切丁。
2/5. 加盐和胡椒粉腌一会。
3/5. 平底锅放适量橄榄油，放三文鱼煎至两面熟。
4/5. 面包切丁，放烤箱烤香。
5/5. 小西红柿对切与苦菊装盘，挤上沙拉酱，放上烤好的面包丁和煎好的三文鱼。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、补虚劳、防视力减退等功效；可与柠檬、蘑菇酱、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼沙拉面包丁热量133 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克