| 自制香脆薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 494千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 自制香脆薯片热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于仰泳71分钟消耗的热量...420 | |||||
自制香脆薯片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（650克）、花生油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、孜然粉（适量）
1/6. 土豆去皮后放水里泡着。
2/6. 用刨子刮成薄片（越薄越好，而且要均匀）。再用水泡几分钟，然后捞起摊开，稍为晾干水分。
3/6. 锅里下适量油。
4/6. 油温烧至五六成热时把沥干水分的土豆片放锅里小火炸，炸至金黄色后捞起沥干油。
5/6. 用一碗加进适量盐，花椒粉，孜然粉抖匀。
6/6. 吃的时候撒上适量调好的孜然粉便可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、宽肠通便等功效；可与牛腩、肥牛、醋搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制香脆薯片热量494 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克