| 海带绿豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 眉豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 干海带 | 克 | 15千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 总量 | 520克 | 海带绿豆沙热量/卡路里1665千卡 | |||
 热量1665千卡，相当于现代舞347分钟消耗的热量...288 | |||||
海带绿豆沙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（400克）、眉豆（100克）、干海带（20克）、黄冰片（2.5片）、清水（3500毫升）
1/8. 绿豆和眉豆洗干净待用
2/8. 干海带浸泡后切长条
3/8. 除了黄冰片以外，把所有材料都放进压力锅里
4/8. 选择八宝粥功能，30分钟
5/8. 点开始就可以运行了
6/8. 压力锅工作完成够，打开锅盖，重新选择八宝粥功能
7/8. 放入黄冰片
8/8. 直至粥重新煮开，冰片融化，就可以食用了
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、降血脂、抑制荨麻疹等功效；可与燕麦、马齿苋、西瓜搭配；与狗肉、棒子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有化湿消暑、健脾化湿等功效；
干海带的热量77千卡（每100克）；具有抗癌、御寒、防癌等功效；可与黑芝麻、生菜、菠菜搭配；与柿子、白酒、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带绿豆沙热量1665 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质42 克
- 碳水化合物150.999999 克
- 钠417.1 毫克
- 钙489 毫克
- 铁16.7 毫克
- 钾2073 毫克