| 自制番茄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 自制番茄酱热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于网球14分钟消耗的热量...420 | |||||
自制番茄酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（500克）、盐（适量）、细砂糖（100克）、柠檬（半个）
1/7. 番茄用盐搓洗干净、切块；糖、盐备好；柠檬忘拍了……
2/7. 将番茄块、1/2茶匙盐、细砂糖放入搅拌机，搅打30秒左右。
3/7. 将番茄汁倒出。
4/7. 炒锅加热，倒入番茄汁，大火熬煮。
5/7. 番茄汁快要收干时，转小火，挤入柠檬汁，不时翻拌一下。（丑……）
6/7. 完成。
7/7. 成品：香酥鸡柳
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、清热生津等功效；可与圆白菜、鸡蛋、西兰花搭配；与鲢鱼、螃蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
