| 虫草花鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 542克 | 虫草花鸡汤热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡，相当于水上排球340分钟消耗的热量...180 | |||||
虫草花鸡汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虫草花（适量）、鸡肉（半只）、玉米（1个）、海底椰（适量）、盐（适量）、香菜（适量）
1/9. 虫草花用清水洗净备着。我这个虫草花不是干的，所以煮的时候不用泡水。
2/9. 鸡肉洗净后焯水洗去浮末。
3/9. 砂锅煮开水，倒入鸡肉。
4/9. 大火煮开。
5/9. 海底椰洗净，玉米切小块。
6/9. 加入玉米和海底椰。
7/9. 盖上盖子，大火煮开转小火煲半小时。
8/9. 放入新鲜的虫草花。
9/9. 因为是新鲜的虫草花，所以继续煲10分钟即可。最后按口味调入盐，放香菜提味即可。
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、降颅压、降血压等功效；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精填髓、补虚损等功效；可与冬虫夏草、茶树菇、首乌搭配；与芥末酱、芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、健脑、防癌等功效；可与松子、烤肉、小麦搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心安神、美容、养颜等功效；
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营养信息
- 虫草花鸡汤热量1021 千卡
- 脂肪27.4 克
- 蛋白质47.4 克
- 碳水化合物117.3 克
- 钠399.7 毫克
- 钙213 毫克
- 铁70.3 毫克
- 钾1648 毫克